어깨통증과 회전근개 손상 치료 및 예방 방법 알아보기

나이가 들어가면서 회전근개 손상으로 인한 어깨 통증으로 일상생활에 불편함을 느끼는 환자들이 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 회전근개 손상과 어깨 통증의 원인 및 증상, 진단, 치료 방법 및 예방 조치까지 포괄적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

회전근개 손상이란?

회전근개 손상은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 근육과 힘줄이 찢어지거나 긴장되는 것을 뜻합니다. 일반적으로는 운동선수들에게 많이 발생하지만 일반인들에게도 광범위하게 발생하여 어깨 통증을 유발하고 있으며 어깨 통증을 없애기 위해서는 여러 가지 복합적인 부분들을 고려하여 치료해야 합니다.

정상인 회전근개 /  손상된 회전근개

 

 

 

회전근개 손상의 원인

 

회전근개 손상의 근본적은 원인은 다양하게 있습니다. 특정 운동선수들의 과도한 어깨 사용부터 일반인들의 반복적인 움직임이 시간이 지나면서 어깨 손상을 일으켜 통증을 유발합니다. 나이와 성별도 중요하지만 나이가 들면 들수록 그 증상과 위험성은 증가하게 됩니다. 또한 유전적인 가족력도 이 회전근개 손상을 발생하는 요인이기도 합니다.

어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육이 어깨를 돌리는 동작을 무리하게 힘을 받게 되면 회전근개 근육이 어깨뼈 사이에 끼면서 상처를 입게 되면서 발생하게 됩니다.

 

 

 

증상

지속적인 어깨 통증은 회전근개 손상의 특징적인 증상입니다. 일반적으로 어깨 통증은 어깨 앞쪽 및 옆쪽에서부터 아래로 내려오는 특징이 있습니다. 무거운 물건을 들어 올리거나 팔을 어깨 위로 들어 올릴 때 통증이 심해지며 통증이 심해지면 밤에 잠을 자는데도 어려움을 겪게 됩니다.

 

 

 

진단

 

회전근개 손상을 진단할 때는 환자의 증상 및 통증등의 상담으로도 진단을 내릴 수 있으며, 일반적으로 관전 조영술, 초음파 검사, MRI 등으로 정확한 진단을 할 수 있으면 치료계획을 세우게 됩니다.

 

 

 

치료방법

회전근개 손상으로 인한 어깨 통증을 치료는 가장 기본적으로 물리치료 및 약물치료를 먼저 시도하게 됩니다. 물리치료는 손상은 받은 근육을 강하하고 전반적인 어깨 기능을 개선하는데 중점을 주게 됩니다. 약물치료 같은 경우 보통 진통제 및 항염증제를 포함한 약물은 통증을 줄이고 염증을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 더 심각한 손상의 경우 관절경을 이용하거나 절개수술을 진행하게 됩니다

 

관절경 수술 같은 경우 절개로 인한 조직의 손상이 적기 때문에 수술 시간은 보통 2~3시간 소요되면 수술 후 4~6주 보조기를 차면서 조심하면 됩니다. 이후 재활치료가 필요하게 됩니다.

 

 

 

예방방법

 

회전근개 손상을 예방하기 위해서는 다음과 같은 것을 잘 지켜줘야 합니다.

• 평상시 스트레칭으로 어깨를 부드럽게 유지하기
• 운동으로 근육을 강화하여 힘줄 및 근육의 유연성을 키우고 올바른 자세를 유지하기
• 평상시에도 자주 기지개를 켜는 습관을 들이는 것도 도움이 됨
• 어깨의 긴장을 풀어주기 위해 뜨거운 찜질하기

 

 

 

결론 및 고려사항

결론적으로 회전근개 손상으로 인한 어깨 통증은 다각적인 문제로 효과적인 관리를 위해 종합적인 접근이 필요하게 됩니다. 조기진단, 다양한 치료방법, 예방에 더 중점을 두는 것이 회전근개 손상을 해결하는 핵심이 될 것 같습니다.

 

의학기술이 발전함으로써 혁신적인 치료법과 기술이 발전하여 회전근개 손상을 치료할 수 있는 방법과 예방법이 잘 숙지하여 적극적인 어깨 관리를 하는 것이 중요할 것 같습니다.