고혈압 치료약1 혈압 낮추는 방법과 정상 혈압 수치 및 고혈압 합병증 알아보기 고혈압 환자들이 요즘 많은 것 같습니다. 이글에서는 고혈압 환자들이 혈압약을 사용하지 않고 혈압을 조금이나마 낮출 수 있는 방법과 내가 고혈압에 속하는지를 알 수 있는 정상 혈압 수치 및 고혈압 합병증에 대해 알아보겠습니다. 혈압약을 드시는 경우 혈압약마다의 특징이 있어 같이 알아보겠습니다. 혈압 낮출 수 있는 방법 혈압을 어떻게 해야 낮출 수 있을까요? 아래의 방법을 따라 해 보세요, 고혈압 환자들에게 크게 도움이 될 것 같습니다. 살을 찌지 않게 적절한 체중을 유지해야 합니다. (체중 조절로 5 ~ 20mmHg 감소) 매일 30분 이상 유산소 운동을 합니다. ( 4 ~ 9 mmHg 감소) 음식은 저지방, 저염식으로, 야채를 많이 먹습니다. (2 ~ 14 mmHg 감소) 담배를 끊고 술을 줄입니다. (.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음
